Notując

luty3

Podziekowanie

dodano: 3 lutego, 08:34 przez iza1803


 Nie było mnie trochę. To brak czasu i intensywny okres w szkole. Dziękuję, że oglądacie mój blog mimo mej nieobecności. Mam dobre wiadomości i dziś uzupełnie zdjeciami część ćwiczeniową i swoje zfjecie i wymiary.Raz jeszcze wam dziękuje :-)



styczeń15

Mały kryzysik

dodano: 15 stycznia, 21:32 przez iza1803


Do dzisiaj byłam w euforii, ale dziś to chyba zmęczenie formy i duszy oraz ciała. Mam ogromnego lenia. Dziś nie ćwiczyłam bo - nie mogę się zabrać do tego. Mało tego grzech ogromny zrobiłam i zjadłam jednego eklerka. Tak normalnie nie wcinam słodyczy - dziś mnie opętało. Smutne, jednak szczera prawda :-( Mało tego, tak mi się chce chleba, że szok. No jak widzę biały chleb...



styczeń12

Paskudna pogoda

dodano: 12 stycznia, 08:25 przez iza1803


 Wczorajszy dzień był paskudny i brzydki. Mgła znacznie większa niż w niedzielę. Mąż odradził nam spacer -a jak to wiadomo powszechnie leniuch to zaraz wykorzysta :-). No wiem nie jest to powód do dumy ale wiem, że mobilizacja jest ciężkim etapem każdego projektu dotyczącego każdej sfery życiowej.  Jednak pochwalę się, że zamiast bieganiapo mieście  z butlą...



styczeń11

Obiad

dodano: 11 stycznia, 08:38 przez iza1803


   Ponieważ chce pozbyć się swoich kilogramów na jedzeniu normalnych rzeczy, takich które będą jeść również moi najbliżsi - a przynajmniej na początku. Zupa kalafiorowa mojej siostry Gochy :-) Składniki: marchew cebula pietruszka kalafior ususzony liść maggi (lubczyk) papryka, pieprz, sól troszkę przecieru pomidorowego, pół puszki...



styczeń11

Trekkingowy spacer

dodano: 11 stycznia, 07:53 przez iza1803


 Wczorajszym wieczorkiem z córką postanowiłam przejść się na mały spacer. Wyciągnęłam kijki, napełniłam butle 5 litrową wodą, pobrałam aplikacje na telefon Endomondo. Butla do plecaka , na plecy. i w drogę. Spacer nie był długi ale dość szybkim krokiem po terenie urozmaiconym małymi podejściami :-). Można powiedzieć, że pierwsze 2,73 km za mną. Teraz co wieczór...



styczeń9

Malutki sukcesik

dodano: 9 stycznia, 08:54 przez iza1803


   To mały sukcesik straciłam 3kg. Z tego jestem bardzo zadowolona. także siąteczne i sylwestrowe nadmiary zostały skupione. Może to nie jest dużo ale to malutki kroczek w przód.



styczeń8

Sałatka z jajkiem

dodano: 8 stycznia, 09:33 przez iza1803


    Sałatka z jajkiem 3 listki sałaty, 1 pomidor, 2 jajka, szczypiorek, sól, pieprz, oliwa z oliwek, Listki sałaty można poszarpać lub pokroić . Dodajemy pokrojonego pomidora w kostkę oraz pokrojone w ósemki dwa jajka ugotowane na twardo. Dodajemy posiekany szczypiorek . Ilość dowolna według gustu. dodajemy soli i pieprzu do smaku i łyżeczkę...



styczeń8

Pierwsze pomiary

dodano: 8 stycznia, 09:23 przez iza1803


   Nadszedł ten dzień.. To jest dzień, którego sie bałam. Kiedy zrobiłam pierwszy wpis w tym moim pamiętniku waga wskazała w butach i ubraniu 109 kg. W dużej mierze był to efekt świąt - zebranych kilogramów i nagromadzonej wody.  Wagę skontroluje w pracy, natomiast oprócz tego dokonałam pomiaru moich centymetrów. Biust  - 111cm Biodra - 130 cm...



styczeń7

Przekąska :-)

dodano: 7 stycznia, 11:17 przez iza1803


Przekąska do pracy Sałatka z kurczakiem 4 liście sałaty masłowej, 2 małe pomodory, 2 małe ogórki kwaszone, 1 polędwiczka kurczaka sól, pieprz, łyżeczka oliwy z oliwek, Sałatka została pokrojona, do niej zostały dodane pokrojone pomidory i ogóreczki. Poledwiczka została natarta w " Własnej przyprawie"  opieczona bez tłuszczu . Po...



styczeń7

Pokonać trudy

dodano: 7 stycznia, 10:57 przez iza1803


     Witam Was. Rozpoczęcie odchudzania w czasie świat to nie jest najlepszy pomysł. Jednakże, jak długo mozna czekać z taką decyzją? Ile razy można zaczynac od jutra? Tak, to bardzo trudne. Przyjecie sylwestrowe hmm nie było jakieś wielke, tłuczace. Sałatki, ryby, czarny chlebek - chyba, że weźniemy pod uwagę kalorie znajdujące się wnaszych kieliszkach....